Seqüência de Massagem

• Comece com movimentos circulares, com a ponta dos dedos, em todo o couro cabeludo.

• Em seguida, faça pressão na base do crânio com os polegares. Continue estes movimentos até a face, começando pela testa.

• Na testa, inicie com movimentos circulares e posteriormente continue-os por toda a face (bochechas, lateral do nariz, maxilar, têmporas, orbita ocular ).

• Finalize com as duas mãos espalmadas sobre a face fazendo suaves pressões.

• Pressione com toda a mão a região dos ombros ( com a mão esquerda o ombro direito e vice-versa ), encaminhe estes movimentos de pressão até o pescoço e depois trabalhe em direção aos braços e mãos com uma pressão mais forte, finalize a seqüência passando as mãos suavemente por toda a região tocada (trabalhada).

• Para um maior relaxamento é bem indicado um escalda pé de camomila ou simplesmente água e sal grosso. (Ferva a água, coloque o sal ou a camomila, em seguida coloque-os em uma bacia aonde você possa colocar os dois pés e, em seguida, adicione água fria até que a temperatura esteja adequada para imergir os pés até os tornozelos.
  
  Prof º Zilton Lemos